ความดันสูงแต่ไม่มีอาการ อันตรายไหม? ภัยเงียบวัยทำงาน 35+ ที่ต้องระวัง
ทำไมความดันโลหิตสูงถึงเป็น "ภัยเงียบ"?
โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) ได้ชื่อว่าเป็น "เพชฌฆาตเงียบ" เนื่องจากผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่มีอาการผิดปกติใดๆ แสดงออกมาให้เห็นในช่วงแรก ร่างกายอาจปรับตัวกับความดันที่สูงขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น หลอดเลือดสมองแตกหรือตีบ (Stroke) โรคหัวใจขาดเลือด หรือไตวายเรื้อรัง
สำหรับชาวออฟฟิศวัย 35 ปีขึ้นไป ปัจจัยจากการทำงาน เช่น ความเครียดสะสม การนั่งทำงานนานเกินไป (Sedentary Lifestyle) และการบริโภคอาหารรสจัดหรือโซเดียมสูง เป็นตัวเร่งสำคัญที่ทำให้ระดับคว ามดันพุ่งสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว
เกณฑ์การวัดความดันโลหิตที่ควรรู้
การทราบค่าความดันโลหิตของตนเองเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการป้องกัน การวัดความดันควรทำในขณะที่ร่างกายผ่อนคลาย ไม่เพิ่งดื่มกาแฟหรือออกกำลังกายมาอย่างน้อย 30 นาที
| ระดับความดัน | ตัวบน (Systolic) | ตัวล่าง (Diastolic) | ข้อแนะนำ |
|---|---|---|---|
| ปกติ | น้อยกว่า 120 | น้อยกว่า 80 | ตรวจเช็คประจำปี |
| ค่อนข้างสูง | 120 - 129 | น้อยกว่า 80 | ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม |
| ความดันสูง ระดับ 1 | 130 - 139 | 80 - 89 | ปรึกษาแพทย์ |
| ความดันสูง ระดับ 2 | 140 ขึ้นไป | 90 ขึ้นไป | ต้องรับการรักษา |
ตารางเกณฑ์ค่าความดันโลหิตเบื้องต้น (หน่วย: มิลลิเมตรปรอท)
3 ปัจจัยเสี่ยงที่ชาวออฟฟิศมักมองข้าม
1. ความเครียดและการพักผ่อนน้อย
ความเครียดจากการทำงานกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและหลอดเลือดหดตัว ทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นชั่วคราว และหากเครียดเรื้อ รังจะกลายเป็นโรคความดันโลหิตสูงถาวรได้
2. อาหารรสจัดและโซเดียมแฝง
อาหารสั่งง่ายๆ หรืออาหารฟาสต์ฟู้ดที่ชาวออฟฟิศนิยมมักมีโซเดียมสูงเกินความจำเป็น โซเดียมที่มากเกินไปจะดึงน้ำไว้ในกระแสเลือด ทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นและแรงดันในหลอดเลือดสูงขึ้นตามไปด้วย
3. การรักษาที่ไม่ต่อเนื่อง
หลายคนเมื่อทราบว่าเป็นความดันโลหิตสูงและได้รับยามาทาน แต่มักจะหยุดยาเองเมื่อรู้สึกสบายดี หรือลืมทานยาเพราะภารกิจงานที่รัดตัว ซึ่งการหยุดยาเองเป็นอันตรายอย่างมากเพราะอาจทำให้ความดันพุ่งสูงขึ้นฉับพลัน (Rebound Hypertension)
จัดการโรคเรื้อรังให้เป็นเรื่องง่ายในวัยทำงาน
ความต่อเนื่องในการทานยาคือหัวใจสำคัญของการรักษาโรคความดันโลหิตสูง เพื่ออำนวยความสะดวกให้พนักงานยุคใหม่ ระบบสวัสดิการของ Health at Work จึงได้ออกแบบบริการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญออนไลน์และจัดส่งยาที่บ้านหรือออฟฟิศโดยตรง
การได้รับยาตรงตามรอบการรักษาโดยไม่ต้องเสียเวลาลางานไปโรงพยาบาล จะช่วยให้ชาวออฟฟิศสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
สรุป
ความดันโลหิตสูงไม่ใช่เรื่องไกลตัวของคนวัย 35+ การหมั่นตรวจเช็คความดันสม่ำเสมอ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และการใช้ตัวช่วยอย่างระบบ Health at Work เพื่อให้การรักษาและรับยาเป็นไปอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพโดยไม่ต้องกังวลกับภัยเงียบที่รอเวลาจู่โจม